暑すぎます

昼間に外で作業をしていましたが今日は暑すぎます。
砂利の上に雨で流れてきた泥が覆いかぶさり
その上に雑草が生えるという悪循環。
これを修復しました。

熊手でほじって
IMG_2328s.jpg

砂利をふるいにかけて
IMG_2329s.jpg

再び溝に敷き詰めて完成です。
IMG_2333s.jpg
こんなことを2時間ほど行っておりました。
いい運動になりました。
作業前にヴァームを飲んでおきましたよ。

休日を満喫

休日は可能な限り好きなことを満喫せねば。
ということで天気が良いので愛車でドライブに出かけました。

IMG_2204s.jpg

気候が良いのでオートバイもたくさんいます。
IMG_2193s.jpg
IMG_2212s.jpg
IMG_2220s.jpg
IMG_2272s.jpg
IMG_2276s.jpg
IMG_2290s.jpg
IMG_2280s.jpg
IMG_2281s.jpg
IMG_2293s.jpg
IMG_2296s.jpg

高原にやって来ました。
ちょっと気温が高めです。
もう少し涼しければ…
IMG_2306s.jpg

まだ暑いですが少し秋っぽい感じになってきました。
IMG_2310s.jpg
気ままに走るだけですがこういうのが好きなんです。
十分満喫できました。

ホエイって

最近はプロテインブームらしいですが
ホエイというとホエイプロテインですかね?

ホエイってヨーグルトの上に溜る半透明の液体ですよね?
IMG_2103s.jpg
これなら毎日摂取していますがどうでしょう?

うれしいです

今日は車に自転車を積んで…
IMG_2105s.jpg

木曽川サイクリングロードを走るために138タワーにやって来ました。
ここを起点に出発します。
IMG_2113s.jpg

やはり専用道路は良いですね。
IMG_2119s.jpg

お城の近くまでやって来ました。
IMG_2126s.jpg

国宝の犬山城です。
IMG_2135s.jpg

少しだけ城下町をふらっとしてみました。
IMG_2157s.jpg

来た道を戻ります。
IMG_2162s.jpg
IMG_2165s.jpg

夕暮れ時です。
車の場所まで戻ってきました。
IMG_2174s.jpg
最近外を走って思うんですが
今までの室内トレーニングの効果を少し実感します。
今日は気持ち的にはのんびりお気楽サイクリングですが
そこそこのスピードを維持できますし疲労感が以前とは違うんです。
心肺機能が少しは向上したんでしょうね。
少しとはいえ効果が実感できるとうれしいです。
最近始めた『なんちゃって筋トレ』はあくまでも基礎代謝向上のためです。
1番鍛えたいのは心肺機能なんです。
何にせよ自転車は色々と良さそうですのでご老体になっても続けたいですね。